Методика

Реабилитация при болезни Паркинсона
Кратко о методике

Достоверно установлен медицинский факт, что регулярное выполнение физических упражнений, йога, китайские оздоровительные программы, арт-терапия, танцы, групповая психотерапия, общение, дающее положительные эмоции, замедляют и даже приостанавливают прогрессирование данного заболевания. Все перечисленные элементы, как правило, применяются разрозненно, в большинстве случаев отсутствует комплексный подход к
проблеме реабилитации больных с БП.

Авторская программа комплексной реабилитации, созданная к.м.н. А.Б.Камакиновой, показала свою эффективность, т.к. позволяет больным оставаться активными полноценными членами общества, сохранить качество жизни и через 10-15 и более лет после начала заболевания, повысить эффективность медикаментозной терапии, уменьшить проявление симптомов.

Данная программа создавалась в инициативном порядке в 2002-2014 г.г. и постоянно развивается. Подтверждением того, что найдено эффективное решение актуальной проблемы, служат патент на изобретение РФ (№2436557) и успешная защита кандидатской диссертации в ведущем Ученом совете страны – в Первом МГМУ (Московском государственном медицинском университете) им.И.М.Сеченова. Программа подразумевает активное участие больного в лечении и включает следующие элементы:

1) физическая реабилитация: комплекс специальных физических упражнений
для различных проявлений двигательных нарушений болезни Паркинсона, построенный с учётом особенностей функционального дефекта, и общеукрепляющая гимнастика для суставов и позвоночника;
2) тренинг с мультисенсорным воздействием;
3) сочетание различных методов психотерапии: групповая, поведенческая, активирующая. Освоение методов психической саморегуляции (освоение техник релаксации, «медитативного дыхания»), методы визуализации;
4) методика поддерживающих занятий для долговременного сохранения достигнутых результатов реабилитации.

Десять правил жизни с болезнью Паркинсона
составленных А. Б. Камакиновой
  1. В начале пути надо усилием воли, искреннего желания, с доверием ребенка поставить для себя ЦЕЛЬ, для достижения которой необходимо здоровье. Здоровье должно стать СРЕДСТВОМ достижения цели.
  2. ПРИМИТЕ болезнь как соседа, который бесцеремонно вторгся в Вашу жизнь, сделав вашу квартиру коммунальной. Только от Вас зависит, кто будет главный в доме, сможете ли Вы найти способ договориться или управлять им так, чтобы он не смог помешать продолжать вам трудиться и заниматься любимым делом.
  3. Основное место в лечении занимает ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ, и это надо признать. Это ваш БЕНЗИН, без которого Вы не сможете запустить улучшение качества Вашей жизни. Очень важно совместно со специалистом подобрать ИНДИВИДУАЛЬНУЮ СХЕМУ терапии, на это может уйти много времени и терпения. Старайтесь принимать лекарства в одно и то же время.⠀
  4. ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ – главный источник возможности не только активировать свои движения, сохранить свое тело от нарастания немощи, но и защитить дальнейшее разрушение нейронов мозга.
  5. В обязательный комплекс физических упражнений должны ежедневно входить как минимум: УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС в постели 15-20 минут, ХОДЬБА со скандинавскими палками не меньше 40 минут, тренировка равновесия.
  6. Особое место занимает ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ со свободной импровизацией. Слушаете музыку, которая вам нравится, и произвольно ТВОРИТЕ движения, через которые можете выразить свое внутреннее восприятие музыки.
  7. Очень ВАЖНОЕ значение в приостановлении прогрессирования БП занимает ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН. Необходимо ложиться в постель надо до 23 часов, приложить все усилия, чтобы спать до 5-6 утра.
  8. Профилактика хронических запоров, которые ухудшают всасывание препаратов, заполняют мозг токсинами, т.е. вредными для организма веществами. Для начала приучите постепенно себя выпивать натощак 1,5-2 стакана теплой воды или комнатной температуры, ходить пешком не меньше 2-3 км в день или обеспечить себя любым видом непрерывного движения не меньше 40 минут в день.
  9. Необходимо научиться РАССЛАБЛЯТЬСЯ через освоение медитативных техник или иметь хобби, от которого испытываете положительные эмоции, душевное спокойствие и радость (например, рыбалка, рукоделие и т.д.).
  10. Ведите ДНЕВНИК контроля над СИМПТОМАМИ: кратко описывайте свое состояние или оценивайте свои симптомы в баллах. Например: 25.12.19 г тремор 5 б, скованность 8 б (чем выше бал, тем интенсивнее симптом), настроение 10 б (чем выше бал, тем лучше настроение). Главное - помнить, что болезнь Паркинсона – НЕ ПРИГОВОР!

Отзывы врачей о методике

В.Л. Голубев, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО ГБОУ Первого МГМУ им. М. И. Сеченова доктор медицинских наук, профессор
А. И. Федин, заведующий кафедрой неврологии ФДПО ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России, заслуженный врач РФ, лауреат премии правительства РФ, д.м.н., профессор
Кадыков А. С. заведующий 3-го неврологического отделения ФГБНУ "Научный центр неврологии", д.м.н., профессор

Лекарственная терапия

Препараты играют роль "бензина", без которого при болезни Паркинсона не обойтись
О медикаментозной терапии
Самое главное, что пациентам необходимо понять: лекарственная терапия - это своего рода бензин. Как машина не может двигаться без бензина, только по наклону, так и пациенты с БП не могут обходиться без антипаркинсонических препаратов. И если затягивать начало их приема, ускоряется прогрессирование болезни. И все равно приходит момент, когда пациент начинает принимать препараты, но за счет того, что время упущено, не получается скомпенсировать двигательные нарушения так, как если бы прием препаратов был начат своевременно.

Методика предполагает прежде всего реабилитацию с применением нелекарственной терапии. Однако опыт работы с пациентами показал, что без препаратов через некоторое время пациенты чувствуют себя хуже, а позднее начало приема препаратов дает больше осложнений.

Препараты призваны восполнить нехватку дофамина. Существует четыре основных группы препаратов, которые выделяют дофамин. К сожалению, при БП нет универсальной таблетки, которая воздействует на все процессы. Поэтому приходится назначать несколько видов препаратов из четырех основных групп.

Первая группа - препараты леводопы - предшественника дофамина. Препараты отвечают за выработку дофамина и являются "золотым стандартом" в лечении БП.

Вторая группа - амантадин - обеспечивает высвобождение дофамина из нервных окончаний, подавление выработки свободных радикалов.

Агонисты дофаминовых рецепторов воздействуют на них с целью уловить дофамин.

Четвертая группа препаратов влияет на синаптическую щель (ингибиторы мао, комт ) подавляет работу некоторых веществ, чтобы накопить дофамин в синаптической щели (область контакта между нейронами).

Таким образом, лекарственная терапия направлена на то, чтобы восполнить дефицит дофамина, образовать его, высвободить, уловить и накопить его в синаптической щели.

В мире насчитывается более 60 наименований препаратов против БП. Конкретные препараты подбираются и назначаются только врачом индивидуально в зависимости от их переносимости.


Медитация
О пользе медитации
Для чего нужны медитативные состояния? Говоря о пользе медитации, нельзя не упомянуть о митохондриях. Митохондрии - это органеллы, которые существуют во всех органах человека. В каждой клетке нейрона головного мозга их содержится до 10 тысяч, и они поставляют энергию которая является жизненно необходимой. Мозгу требуется более 20% всей энергии, вырабатываемой организмом. Митохондрии берут необходимую энергию из жира, углеводов и аминокислот. Если у человека есть признаки переутомления, забывчивости, физиологической зависимости (например, пристрастие к сладкому), перепады настроения - это свидетельства дефицита энергии, которую ощущает мозг. Мозг вынужден фильтровать то лишнее, что ощущает человек. Куда направлено внимание, туда идет энергия. Если это что-то негативное, мозг это фильтрует и расходует на это энергию. Когда человек в состоянии стресса, вырабатывается кортизол - гормон стресса. Действие этого гормона мозг пытается нейтрализовать, на что опять расходуется энергия, получается замкнутый круг. Очень хорошим поставщиком энергии является сон, но не у каждого получается обеспечить достаточное количество сна. И практика медитативного состояния позволяет восполнить энергию. Особенно это важно при болезни Паркинсона, когда повреждаются митохондрии, а сон нарушается.

Ежедневные медитации в течение десяти - пятнадцати минут помогают восполнить недостаток одного - двух часов сна.

Смотреть видео
Физическая терапия
О пользе физической терапии


По материалам книги "Каждая победа идет в счет", изданной фондом Davis Phinney
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Физические упражнения полезны всем: благодаря им сердце становится здоровее и выносливее, растет сила, понижается утомляемость, они улучшают настроение, помогают бороться с лишним весом и повышают самооценку.

Однако для людей с болезнью Паркинсона физические упражнения еще важнее, учитывая физиологические изменения, сопутствующие болезни. Ваши мышцы могут быть перенапряженными, ослабленными или потяжелевшими. Вашим движениям может недоставать координации или плавности, к которым вы привыкли, и эти перемены требуют больше энергии для выполнения ваших повседневных дел. Находитесь ли вы в хорошей форме и стараетесь сохранить ее, или растеряли физические кондиции и должны строить улучшенную версию самого себя – никогда не поздно начать. Упражнения помогут вам почти всегда.


ЧЕМ СИЛЬНЕЕ ТЕЛО, ТЕМ ЛУЧШЕ ДВИЖЕНИЯ

Упражнения могут помочь вам следующим образом:

Улучшить ваше физическое состояние. Физические упражнения сделают вас сильнее, подвижнее, гибче, улучшат осанку и равновесие. Ваши движения будут улучшаться благодаря практике: так и спортсмен, который хочет хорошо выступить на Олимпиаде, должен много тренироваться.

Развить выносливость. Программа упражнений, направленная на развитие выносливости, поможет справиться с усталостью, утомляемостью в дневное время, улучшить здоровье сердца и увеличить запас жизненных сил.

Улучшить ваше общее самочувствие. Исследования подтверждают, что упражнения могут понизить риск сердечных заболеваний, гипертонии и диабета. Физическая нагрузка может уменьшить боль, улучшить ситуацию с запорами, справиться с проблемой лишнего веса и депрессии, укрепить сон и уверенность в себе.

– Отсрочить или уменьшить проблемы, связанные с болезнью Паркинсона. Некоторые группы мышц затвердевают и теряют гибкость при БП. Движения укорачиваются, маховые движения руками сокращаются, изменяются осанка и равновесие. Воздействие на эти факторы до того, как они начнут причинять вам неприятности, может помочь отсрочить или уменьшить соответствующие проблемы. Особенно это касается равновесия, осанки и гибкости.
О пользе физических упражнений - читать еще.
Советы известного физического терапевта Сары Кинг
Семь правил для успеха при выполнении гимнастики
Семь правил для успеха при выполнении гимнастики

1. Амплитуда и сила!
Шаг должен быть широким, кисти – раскрыты, движения – сильные и решительные. Широко улыбаемся!

2.Преодоление!
Физическая нагрузка должна быть такой, чтобы было сложно добиваться результата. Это не должны быть движения без усилий.

3. Ментальный вызов
Нужно делать больше одного дела одновременно: во время ходьбы разминать руки, например. Или что-нибудь кричать

4. БП – «дизайнерская» болезнь!
Необходим индивидуальный подход. Нужно учитывать свои симптомы. По возможности занятия с тренером должны быть индивидуальными.

5.Общение!
Не обязательно каждый день, но хотя бы иногда нужно сообщество.

6.Контроль динамики занятий
Самому бывает трудно оценить свои успехи, хорошо бы попросить близких контролировать процесс.

7. Получайте удовольствие от занятий!
Упражнения должны быть в радость, найдите то, что Вам нравится!


Комплексы упражнений
Крокодил
Зарядка «крокодил» – лучшая для позвоночника

Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу органов. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Комплекс был разработан австралийскими остеопатами (мануальными терапевтами) после анализа движения крокодилов, у которых они обнаружили позвоночники в очень хорошем состоянии.

Лечебная серия содержит 9 упражнений, рассчитанных на спиральные повороты позвоночника, выполняемых лежа на спине, лучше на полу. Спиральный поворот – это скручивание, когда ноги поворачиваются в одну сторону, а голова одновременно – в другую. В это движение вовлекается таз. Важно следить за дыханием. В исходном положении делается выдох, во время спирального поворота – вдох. Упражнения делают на счёт 8 каждое, т.е. по 4 спиральных поворота в обе стороны. В крайнем правом и левом положениях тела при спиральных поворотах необходимо задержаться на 4–5 секунд. Упражнения выполняются в строгой последовательности. После каждого упражнения необходимо расслабиться в позе "РЫБЫ".

Для этого делают вдох и одновременно сгибают ноги в коленях (стопы на полу), а руки в локтях, которые лежат на полу, кисти свободно свисают. В этом положении необходимо задержаться 10–20 секунд, а затем во время выдоха, без мышечных усилий, плавно выпрямить ноги, опустить руки.

Упражнения выполняются плавно, безболезненно, без выраженных усилий, но по возможности с максимальной амплитудой. Всегда нужно чувствовать предел своих возможностей.

Внимание: Противопоказаниями к исполнению данного комплекса являются бронхиальная астма, пневмосклероз, туберкулёз лёгких.



http://undersport.ru/medicine/samolechenie/3-crocodile.html



Зарядка «крокодил» – лучшая для позвоночника

Упр.1 Исходное положение лёжа на спине, руки в стороны, ладони вниз, стопы на ширине плеч. Сделать спиральные повороты в обе стороны на счёт 8.

Упр.2 Исходное положение то же. Пятка одной ноги кладётся на носок другой. Производятся спиральные повороты.

Упр.3 Исходное положение то же. Позиция ног меняется.

Упр.4 Исходное положение то же. Одна нога сгибается в колене. Наружная лодыжка этой ноги кладётся чуть выше колена другой, которая выпрямлена. Выполняются спиральные повороты.

Упр.5 Исходное положение то же. Позиция ног меняется.

Упр.6 Исходное положение то же. Обе ноги сгибаются в коленных и тазобедренных суставах, пятки на полу, расстояние между ними равно длине голени. Выполняются спиральные повороты.

Упр.7 Исходное положение то же. Обе ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Наружная лодыжка одной ноги кладется чуть выше колена другой, пятка которой стоит на полу. Выполняются спиральные повороты

Упр.8 Исходное положение то же. Позиция ног меняется.

Упр.9 Исходное положение то же. Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах под углом 90 градусов. Ноги вместе, пятки не касаются пола. Выполняются спиральные повороты.

Тибетская гимнастика
Биологически активные точки (БАТ) для улучшения кровообращения головного мозга, зрения и АД (артериального давления) в любое время дня 12 раза в день, лучше начать с утра.

БАТ массируем подушечкой большого или указательного пальцев, мягко по часовой и против часовой стрелке, по 5-10 раз в одну и обратную сторону, диаметр кругового вращения не более 1 см, 1 круг за одну секунду.

  1. Точка «третий глаз» в межбровье, 1,5 см отступив от переносицы вверх (находим ямочку);
  2. «Височные точки» в ямочках, которые находятся на линии, идущей от наружного края глаз к верхнему краю уха, спускаемся по этой линии вперед от линии волос на 1,5 см;
  3. Крылья носа;
  4. Точки Эрба (проекция позвоночной артерии): складываем кисти в замок, кладем «замок» на выпуклую часть затылка и большие пальцы попадают в ямочки под затылочными буграми;
  5. Точка «продолговатого мозга» посередине линии на границе затылка и шеи.
Утренний комплекс
Утренний комплекс

Потянуться с удовольствием в кровати (руки над головой, носочки на себя – вдох, исходное положение – выдох) – 2 раза;

  1. Вращение одновременно кистей и стоп по 5-10 раз в обе стороны;
  2. Потянуть стопы на себя, вниз, кнаружи, вовнутрь, круговые движения в голеностопных суставах в обе стороны по 5-10 раз;
  3. Сгибать и разгибать поочередно ноги в коленных суставах, скользя стопой по кровати по три раза;
  4. Сгибать ногу в коленном суставе, скользя стопой по кровати, затем ее выпрямить и опустить, сгибая в коленном суставе (по 3 раза каждую ногу);
  5. Согнуть ноги в коленных суставах и повернуть колени поочередно влево-вправо (по 3 раза);
  6. Согнуть ноги в коленных суставах и приподнять таз (3-5 секунд) и опустить (3-5 раз)
Перейти на выполнение упражнений тибетского массажа:

Утром, лежа в постели, массируйте ушные раковины сжатыми ладонями сверху вниз 10 раз. Большие пальцы за уши, указательные – двигаются по раковинам. Можно потянуть ушные раковины вверх, вниз, кзади и повращать основание ушных раковин по часовой и против часовой стрелке по 5 раз.

  1. Правую ладонь положить на лоб, сверху – левую. Движение вправо – влево, 10 раз. Мизинцы над бровью.
  2. Тыльной стороной больших пальцев слегка массировать глазные яблоки круговыми движениями, 10 раз.
  3. Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую – на правую ладонь. Сделать 10 движений сверху вниз до живота и снизу вверх до области шеи.
  4. Ладони кладут таким же образом на живот. Сделать 20 круговых движений по часовой стрелке. Упражнение оказывает помощь работе кишечника и желудка. 6. Дыхание животом: вдох- выпячивать живот, выдох- втягивать живот к позвоночнику (ослабленным начинать с 10 раз).
  5. Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать в коленных суставах. Проделать по 5-10 раз.
  6. Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую ногу. Ладонью правой руки массировать 10 раз выемку ступни. Затем ноги поменять местами и проделать то же самое. Через биоактивные точки на ступнях ног идет благотворное воздействие на внутренние органы, регулируется работа сердца.
  7. Сцепленные в замок пальцы рук положить на затылок. Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений по голове. Это усилит кровообращение головы.
  8. Плотно прижать ладони рук к ушам и кончиками пальцев поочередно барабанить по затылку. Это упражнение снимает головную боль в области затылка, помогает избавиться от шума в ушах.
  9. Сидя в кровати покачивать корпус тела вперед-назад и в стороны по 5-10 раз


После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись.

Упражнения можно выполнять не только утром, но и в любое время, когда ваш желудок не обременен пищей.



Биологически активные точки (БАТ) для улучшения кровообращения головного мозга, зрения и АД (артериального давления) в любое время дня 12 раза в день, лучше начать с утра.

БАТ массируем подушечкой большого или указательного пальцев, мягко по часовой и против часовой стрелке, по 5-10 раз в одну и обратную сторону, диаметр кругового вращения не более 1 см, 1 круг за одну секунду.

  1. Точка «третий глаз» в межбровье, 1,5 см отступив от переносицы вверх (находим ямочку);
  2. «Височные точки» в ямочках, которые находятся на линии, идущей от наружного края глаз к верхнему краю уха, спускаемся по этой линии вперед от линии волос на 1,5 см;
  3. Крылья носа;
  4. Точки Эрба (проекция позвоночной артерии): складываем кисти в замок, кладем «замок» на выпуклую часть затылка и большие пальцы попадают в ямочки под затылочными буграми;
  5. Точка «продолговатого мозга» посередине линии на границе затылка и шеи.
Метроном
Упражнения под метроном
выполнять ритмично, подстраивая движения под ритм. Желательно повторять
их 2 раза в неделю по 15-20 мин. Лучше делать перед зеркалом, фиксируя взгляд
на области, которая отстает в движении.
1 И.п. руки вдоль тела, стоим прямо, поворачиваем руки вовнутрь и кнаружи,
одновременно сжимая кисти в кулак и разжимая их по 8-10 повторений, желательно
2 Развести руки в стороны и повторить упр.1;
3 Поднять руки перед собой, повторяя упр.1;
4 Поднять руки над головой, повторяя упр.1.
Вернуться в исходное положение, расслабьте руки, снимая с них напряжение.
5 И.п. руки положить на плечи, локти на уровне плеч:
-одновременно поднимаем локти вверх, далее поочередно перед собой, круговые
движения в плечах по 6 повторений;
Вернуться в исходное положение, расслабьте руки, снимая с них напряжение.
6 Поочередно поднимать плечи вверх, вперед-назад, вращать выпрямленные руки в
локтевых суставах вперед назад по 6 повторений;
Вернуться в исходное положение, расслабьте руки, снимая с них напряжение.
7 Наклон головы вниз, касаясь подбородком груди, поворачиваем голову в сторону,
наклонить голову в каждую сторону, наклон головы назад (очень осторожно, при
отсутствии головокружения). Каждое упражнение выполнять по 2 повторения,
завершить круговыми движениями головой в обе стороны по 1 разу;
8 Наклоны в стороны, стараясь дотянуться до колена, далее наклон вперед, опустив
руки ниже колен, 5-6 повторений;
9 Руки поднять вверх, ноги поочередно отвести назад на носок, 6 повторений.
10 Руки на пояс, стоим прямо, поочередно пятку выставляем вперед - носок назад, 6
11 Руки на пояс, поочередно отводим ногу в сторону, 6 повторений;
12 Стоим прямо, поочередно сгибаем ногу в коленном суставе и подтягиваем к ней
локтевой сустав противоположной руки, 6 повторений;
13 Стоим прямо, пытаемся удержать руками равновесие и покачивать каждую ногу
вперед-назад, сгибая и разгибая ее в коленном суставе;
14 Повороты по часовой и против часовой стрелки, приставляя ногу, повторить по 2
раза, далее поднимая на каждый поворот руки перед собой вверх, развести в стороны,
опустить в исходном положении;
15 Положить палку перед собой, перешагивать через нее вперед, назад 5-6
16 Держать палку перед собой, подтянуть к груди, поднять вверх, опустить перед
собой, вытянуть руки с палкой вперед, повернуть корпус влево-вправо. Повторить 3-4
17 Ходьба по линии, приставляя пятку к носку-10 шагов. Кто может, делает назад,
приставляя носок к пятке-10 шагов;
18 Идти широкими шагами, средними, мелкими, размахивая при этом высоко
руками, периодически давая команду: «Стоп».
Гимнастика сидя на стуле
Гимнастика сидя на стуле.
1 Вдох- выдох. (3 раза)
2 Поворот головы вправо- влево (медленно).
3 Наклон головы к плечу в обе стороны (медленно).
4 Подъём плеч вверх-вниз (10 раз).
5 Движения плечами по кругу по 5 раз в каждую сторону.
6 Вращение в кистях в обе стороны.
7 Руки складываем как за партой – отведение в стороны по 5 раз
в каждую, - Подъём вверх- вниз( 3-5 раз), - По кругу 2-3 раза.
8 Вдох – выдох (3 раза).
9 Медленно спускаемся в сторону, касаемся пола, затем в
исходное положение сидя и в другую сторону.
Движение туловищем по кругу (голову не опускаем) в
обе стороны по 3 раза.
Подъём на носки 10 раз, вращение в голеностопном
суставе в обе стороны по 5 раз в каждую.
Попеременно подъём согнутых ног 7 раз.
Отведение согнутой ноги в одну сторону, затем в другую
сторону 5-7 раз.
Руки в замок. Подъём согнутой ноги - обхватываем
колено, затем на другой стороне.
Руки скрестили на груди. Локоть касается
противоположного колена, затем с другой стороны 3-5 раз.
Вдох – выдох
Руки в замок – сгибаем- разгибаем к груди 3-4 раза.
- Подъём вверх рук в замке – затем за голову 3-4 раза.
- Руки за головой – сводим локти, отводим в сторону.
- Вдох – выдох (3 раза).
18 Ставим ногу на ногу по 7-8 раз в каждую сторону.
19.Ногу держим на весу по 10 секунд ( плечи не напрягаем,
дыхание свободное).
20 Иммитируя езду на велосипеде по 7-8 раз на каждую ногу,
в одну и другую сторону.
21 Вдох- выдох.
Гимнастика профессора В.Л.Найдина
Упражнения
от замечательного врача, невролога-реабилитолога
д.м.н. проф. Найдина Владимира Львовича
Разминка.
1 Дрожание в ритме тремора (обучение)
а) изменение ритма (увеличение, уменьшение),
б) изменение амплитуды
в) в разных суставах,
г) головы
(для б), в), г) – по 20 секунд)
Примечание: делать без приема лекарств.
2 «Замри» Застывание по команде «Замри!» в самых разных позах, в
разных суставах, разными частями тела.
3 «Ходьба по следам»
а) малые шаги,
б) средние шаги,
в) большие шаги,
г) перекрестно ногами,
д) вперед, назад (спиной), боком
4 Стояние на одной ноге.
5 Ходьба с рюкзаком на спине (и на животе).
6 Лежа (пляжная поза). Одна нога согнута в колене, ступня около ягодицы.
Ступня другой лежит на колене первой. Колено второй ноги в стороне.
Разработка тазобедренного сустава.
7.Твист.
8 Чарльстон.
9 Вальс.
10 «Потягушки». Руки вверх и движение поочередно вверх лопатками.
11 Ходьба на ягодицах.
12 Ходьба на полусогнутых ногах с прямой спиной.
13 Ношение груза на голове.
14 Ходьба в петле «глисона».
Гимнастика Микс
Разнообразные упражнения для суставов,мышц и координации движений

Видеофагменты гимнастики
Арттерапия
Музыка, ритм, танец творят чудеса!
О танце
Читать подробнее
Добрый всем день!

К вам обращается Юлия. Несколько часов в санатории во время реабилитации посвящены занятиям музыкально-пластической импровизации. Для простоты понимания скажем - импровизационный танец. Что это такое и как эти занятия могут помочь человеку, страдающему болезнью Паркинсона?

Импровизационный танец – это танец, создаваемый самим человеком, его собственными движениями, его ощущениями в данный, конкретный момент и настроением. Наш мозг вырабатывает большое количество гормонов, в том числе и гормоны радости. К этим гормонам специалисты относят гормон дофамин. А ведь именно дефицит дофамина, который возникает преимущественно в результате гибели определенных нейронов в подкорковой структуре головного мозга, во многих случаях приводит к болезни Паркинсона. Но если заниматься тем, что приносит радость и удовольствие, например, танцевать под музыку, можно помочь себе улучшить качество жизни и повлиять на замедление прогрессирования такого сложного заболевания, как болезнь Паркинсона, на что также указывает все большее количество сообщений в научной литературе. Танцы – это тренировка не только мышц и суставов, но и мозга, ведь существует четкая обратная связь между движениями тела и работой мозговых структур. Танцевальные движения под музыку уникальны тем, что одновременно активизируется и мышечно-суставной аппарат и практически все зоны головного мозга.

Вы согласитесь со мной, что ритм и мелодика музыки у многих людей вызывают желание кружиться в вальсе, приплясывать в польке, страстно двигаться в танго. Для людей с болезнью Паркинсона это сложно, но получить удовольствие от собственных движений и танца можно и в этом случае. Нужно только начать выполнять несложные упражнения, которые предлагаются на наших занятиях. Эти простые весёлые задания помогают рукам, ногам и всему телу двигаться по возможности свободно и в собственном ритме. Вот некоторые:

1. На запястье руки намотана длинная атласная лента, и вы под музыку, совершая разные движения, разматываете ленту.

2. Красивые движения рождаются, когда между ладонями вы удерживаете длинную палочку.

3. Можно танцевать с маленьким или большим шарфом, представляя, что у вас в руках цветок или что это облако.

4. Ваши руки в белых или другого цвета перчатках, ваш мозг лучше видит кисти рук, и они великолепно танцуют.

Вы обратили внимание – здесь для рождения движения используется предмет. А может движение – танец возникнуть у человека от предложенных ему образных обстоятельств. Я прошу перенестись в мыслях на берег океана, почувствовать морскую стихию, пройтись по песчаному пляжу и попрыгать через набегающие волны. А потом вдруг оказаться под воображаемым дождём, погулять по лужам и ловить в ладони капли дождя. Или оказаться в осеннем лесу, где под ногами тихо шуршат красные и оранжевые листья. Человек увлекается, его захватывает подобранная к каждому действу музыка, и вот – забыты проблемы, нет скованности в теле и в движениях. Люди легко прыгают, двигают руками, кто-то приплясывает, и все улыбаются. Вот и Танец. В эти мгновения они все – здоровые люди, и это ощущение у них потом закрепляется и остается надолго.

Хочу обратить внимание, что в любой музыке скрыто движение. Послушайте сами, и попробуйте просто двигаться под нежную плавную мелодию – вы скорей всего просто будете раскачиваться или тихонько кружиться. А если зазвучит бравый марш – тут вольно и невольно выпрямляется спина, и вы бодро маршируете.

При обучении традиционным танцам человеку надо строго выполнять необходимый рисунок танца. Но для людей с болезнью Паркинсона бывает проблематично выполнить танцевальный шаг, поворот или красиво поднять руку. А музыкально-пластическая импровизация без каких бы то ни было канонов доступна. Для этих людей это - палочка-выручалочка: здесь человек наедине с собой и с музыкой – он слушает мелодию и своё сердце, танцует, как того хочет его тело и душа, двигается раскованно, и в меру своих сил и возможностей. Такой танец, рожденный изнутри здесь и сейчас, в это самое мгновение, под влиянием возникших эмоций и настроения, несёт много радости. Занятия свободным импровизационным танцем помогают пациентам лучше понимать себя, чувствовать своё тело, а главное, снимают телесные и эмоциональные зажимы, что очень важно при болезни Паркинсона.

Одна из пациенток после курса танцевальной терапии написала мне: "Терапия танцем - это замечательно! Танец поднимает настроение, вызывает улыбку, а это расслабляет мышцы, снимает напряжение, уменьшает сопротивление прохождению нервных импульсов, повышает уровень дофамина. Начинаешь лучше двигаться, и настроение еще больше повышается. Запускается процесс танцеоблегчения".

Благодарю! Танец – это жизнь!
Выступление арт-терапевта Юлии Тагали
на 15 Юбилейной конференции с международным участием «Вейновские чтения», посвященную памяти выдающегося Российского невролога Александра Моисеевича Вейна. Москва 28 февраля - 2 марта 2019- "Музыкально-пластическая импровизация для пациентов с болезнью Паркинсона"

Ссылка на видео

Танцы с Юлией

Танцуйте! Здесь целых семь танцев! 
Лирический танец
Смотреть видео Лирический танец
Радостный танец
Смотреть видео Радостный танец
Ритм танец ноги
Смотреть видео Ритм танец ноги
Танец кисти рук
Смотреть видео Танец кисти рук
Танец сидя
Смотреть видео Танец сидя
Хорошее настроение
Смотреть видео Хорошее настроение
Ложки
Смотреть видео Танец с ложками
О ритмогимнастике
В общую программу реабилитации людей с болезнью Паркинсона доктора Камакиновой А.Б. в последние годы вошли занятия ритмогимнастикой.
Ритмогимнастика – это оригинальная методика для тренировки двигательных и когнитивных функций, направлена на развитие внимания, устойчивости и подвижности. Она удобна для самостоятельных занятий дома. Методика разработана арт-терапевтом Юлией Тагали.
Ритмогимнастика - это серия из комплекса достаточно простых действий, представленных на слайдах, которые выполняются под ритмичную музыку с обязательным произношением вслух названия движения.
Занятия представляют собой видео уроки, которые выполняются в определенной последовательности.
При кажущейся простоте упражнений они требуют определённого навыка и тренировки. На занятиях была замечена у людей путаница и несогласованность движений.


Ритмогимнастика с Юлией

Занятие в санатории апрель 2021
Смотреть видеофрагменты Видео Видео-2
Занятие на встрече в Москве, апрель 2021
Занятие в санатории "Виктория" 21 мая 2021
Публикации
Камакинова А.Б. Голубев В.Л. Комплексная реабилитация пациентов с болезнью Паркинсона на базе санатория «Виктория» (Московская область). В сборнике «Болезнь Паркинсона и расстройства движений», Руководство для врачей по материалам IV Национального конгресса по болезни Паркинсона и расстройствам движений. – М., 2017, с.204-208.
Текст статьи стр.204 - 208

А.Б.Камакинова, В.Л.Голубев Комплексная реабилитация пациентов с болезнь Паркинсона на базе санатория "Виктория" (Московская область)
Текст статьи стр.204 - 208
Опубликовано в сборнике:
Болезнь Паркинсона и расстройства движений. Руководство для врачей по материалам IV Национального конгресса по болезни Паркинсона. Москва, 11 - 13 сентября 2017 г. стр.204 - 208.
Камакинова А.Б. Немедикаментозная реабилитация пациентов с болезнью Паркинсона. Дис. … канд. мед. наук. М., 2014.
Текст автореферата диссертации
К.м.н. А.Б. Камакинова - невролог-паркинсонолог, имеет многолетний опыт работы с пациентами с БП, является автором ряда научных статей о БП.
Камакинова А.Б., Голубев. В.Л. Кинезитерапия – базовый элемент нелекарственного лечения болезни Паркинсона. Журн. неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2013; 10: 69–73.
Текст статьи
Немедикаментозная реабилитация пациентов с БП
Презентация
Лекция Камакинова А.Б., Голубев В.Л. Нелекарственная терапия в комплексной
реабилитации пациентов с болезнью Паркинсона. - ГБОУ ВПО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова» Минздрава России
Текст статьи
Камакинова А.Б., Голосов С.В. Способ реабилитации пациентов с болезнью Паркинсона. Патент на изобретение РФ № 2436557. Опубл. 20.12.2011, Бюлл. ФГОУ «ФИПС», №35. 7.
патент
Камакинова А.Б. Опыт применения сухой иммерсии в комплексной реабилитации пациентов с болезнью Паркинсона, 15-я Междисциплинарная международная конференция «Вейновские чтения», 2019.
иммерсионная ванна
Камакинова А.Б. Методы модификации окружающей среды в целях безопасности и контроля болезни Паркинсона, 1-й Международный медицинский конгресс «Экология мозга: искусство взаимодействия с окружающей средой», 2013.
экология мозга

Задать вопрос

Задайте вопрос, и мы постараемся ответить
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности