На развернутых стадиях болезни Паркинсона возникает риск падений. О падениях написано много, также есть множество упражнений для повышения устойчивости.
В то же время есть определенные правила поведения, при соблюдении которых можно значительно сократить количество падений и даже избежать их. Правила были составлены пациентами с диагнозом БП и их близкими на основе опыта. Участие в составлении правил приняли: О.Гусева, О.Кочевенко, В. Назимова, М.Соловьева, И. Сушина.
Правила
1. При сильной усталости по возможности не ходить .
2. Прежде чем начинать действие, связанное с движением, продумать, как надо двигаться. Включить осознанность!
3. Никуда не спешить!
4. После долгого сидения постоять 1 мин
5. Одна рука, а лучше две - всегда свободны.
6. Препятствий быть не должно. Не перешагивать!
7. Во время ходьбы смотреть на четыре шага вперед.
8. Ничего не делать одновременно с ходьбой (не есть, не разговаривать по телефону).
9. Во время ходьбы оглядываться и смотреть по сторонам крайне осторожно, очень медленно . Лучше сначала остановиться и найти опору, потом оглянуться.
10. Перед началом движения не забыть снять очки для чтения.